W naszej szkole odbył się wyjątkowy Tydzień Uważności – czas poświęcony zatrzymaniu się na chwilę, wsłuchaniu w siebie i budowaniu większej świadomości codziennych doświadczeń. W świecie pełnym pośpiechu i nadmiaru bodźców takie inicjatywy są szczególnie ważne, dlatego cieszymy się, że mogliśmy wspólnie wziąć w niej udział. W trakcie całego tygodnia uczniowie uczestniczyli w różnorodnych działaniach wspierających rozwój uważności. Na lekcjach pojawiły się krótkie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które pomagały się wyciszyć oraz lepiej skupić na bieżących zadaniach. Nauczyciele wprowadzali również elementy pracy z emocjami – uczniowie uczyli się je rozpoznawać, nazywać i akceptować.
Uważność obejmowała także codzienne szkolne nawyki. Zwracaliśmy uwagę na przygotowanie do zajęć – uczniowie uczyli się, jak świadomie organizować swoje rzeczy, aby mieć przy sobie wszystko, co potrzebne podczas lekcji. Była to okazja do kształtowania odpowiedzialności i lepszej organizacji w codziennym funkcjonowaniu. Szczególnym doświadczeniem było wspólne ćwiczenie „Rodzynkowa wyspa”, zaczerpnięte z programu „Apteczka pierwszej pomocy emocjonalnej”, w którym udział wzięli zarówno uczniowie, jak i nauczyciele. Podczas tego zadania uczestnicy mieli okazję w pełni skupić się na jednej, prostej czynności – uważnym poznawaniu rodzynki wszystkimi zmysłami. Ćwiczenie to pokazało, jak wiele możemy dostrzec, kiedy naprawdę się zatrzymamy i skierujemy uwagę na „tu i teraz".
Tydzień Uważności pokazał, jak ważne jest dbanie nie tylko o rozwój wiedzy, ale także o dobrostan psychiczny. Mamy nadzieję, że zdobyte umiejętności zostaną z nami na dłużej i będą wspierać uczniów w codziennym życiu – zarówno w szkole, jak i poza nią.
