Ważne jest, aby po nauce zdalnej pamiętać o odpoczynku.
Oto kilka prostych zasad:
* Uczucie zmęczenia i znużenia często obniża zdolność myślenia i koncentracji uczniów.
* Męczą się narządy zmysłów: oczy, słuch, jak również przy długim pisaniu – ręka.
* Długotrwała pozycja siedząca wpływa niekorzystnie na układ mięśniowy, oddechowy oraz krążenia.
* Sylwetka zaczyna przybierać pozycje sprzyjające powstawaniu wad postawy.
*W momencie zmęczenia dzieci zaczynają rozmawiać, wiercić się, a czasem stają się apatyczne i senne. W przypadku zauważenia przez rodziców takich objawów, najlepiej jest lekcję na 2-3 minuty przerwać i przeprowadzić ćwiczenia śródlekcyjne.
* Ćwiczenia śródlekcyjne powinny pobudzić do pracy mięśnie szyi, ramion, tułowia, nóg oraz układ krążeniowo – oddechowy.
* Ćwiczenia te są również ważną formą przeciwdziałania zmęczeniu i znużeniu wywołanych pracą umysłową dziecka.
* Uczeń powinien spać ponad 9 godzin, np. 21.30 - 7.00.
* Przewietrz sypialnię przed snem, a jeżeli to tylko jest możliwe, śpij przy otwartym oknie.
* Nie zapominaj o krótkiej gimnastyce porannej.
* Spożywaj regularnie posiłki, nie zapominaj o śniadaniu.
* Pamiętaj o porannej i wieczornej toalecie.
* Po zakończonej nauce zdalnej odpocznij!
* Znajdź czas na zabawy z kolegami na podwórku.
* Nauka po 21.00 nie przynosi dobrych efektów.
* Rozsądnie korzystaj z komputera.
.png "Orły Edukacji 2021"){kind=logo}
.jpg "Dzień Tabliczki Mnożenia 2020")
.jpg "EkoEksperymentarium")
